Covid Hair Loss? Natural Way to Help?
في الآونة الأخيرة، يتساءل الكثيرون عن تساقط الشعر بعد الإصابة بكوفيد-19. هل هذا صحيح؟ وإذا كان كوفيد-19 أو حتى لقاحه قد يسببان تساقط الشعر، فكيف يمكن إيقاف تساقط الشعر المرتبط بكوفيد؟
عمومًا، يؤثر تساقط الشعر على نحو ثلث الناس حول العالم، ومعظمنا سيختبر شكلًا من أشكال تساقط الشعر مع التقدم في العمر. قد يكون ذلك أمرًا لا مفرّ منه، لكن هناك بعض الأمور التي يمكننا القيام بها للحفاظ على الشعر الذي لدينا أو على الأقل إبطاء عملية تساقطه. سأتحدث عن عدة طرق لإبطاء تساقط الشعر بشكل طبيعي.
المحتويات
س: هل يمكن أن يسبب كوفيد-19 تساقط الشعر؟
ج: ربما نعم. لا تزال هناك أمور كثيرة حول كوفيد-19 غير مفهومة تمامًا، لكن العلماء أشاروا إلى أن تساقط الشعر قد يكون أحد الآثار الجانبية المحتملة. ومع ذلك، ووفقًا للملاحظة والأبحاث، فإن الحالات تكون غالبًا من نوع تساقط الشعر الكَرْبي (Telogen Effluvium)، وهو تساقط مطوّل للشعر يحدث استجابةً لمُسبّب ضغط مفاجئ. كما يمكن أن ينجم تساقط الشعر الكَرْبي أيضًا عن بعض الأدوية، أو سوء/اختلال التغذية، أو اضطرابات هرمونية، أو التوتر لأسباب أخرى غير فيروس كورونا. ولحسن الحظ، يقولون إن تساقط الشعر بعد كوفيد-19 ليس دائمًا. “قد يحدث التساقط لمدة ثلاثة إلى ستة أشهر قبل أن يتوقف” قال الدكتور كوهن، الأستاذ المساعد في الأمراض الجلدية في كلية وارن ألبرت الطبية بجامعة براون. وأضاف أيضًا: “أفضل ما يمكن فعله هو الانتظار فحسب، وخفض مستويات التوتر، والالتزام بعادات صحية للعناية بالشعر، فهذا أمر بالغ الأهمية.”
س: ماذا يمكنني أن أفعل لمواجهة تساقط الشعر في المنزل؟
ج: هناك 8 أشياء قد تساعد في الحدّ من تساقط الشعر بشكل طبيعي.
1. التدليك
يمكن لتدليك فروة الرأس أن ينشّطها ويحسّن الدورة الدموية فيها، ما قد يساعد على نمو شعر أكثف. توجد عدة طرق للتدليك؛ يمكنك تجربة استخدام قناع للشعر من متجر تجميل في كوريا، كما يمكنك محاولة تخفيف التوتر عبر الطَرق الخفيف على فروة الرأس باستخدام مشط.
2. زيت جوز الهند
يحتوي زيت جوز الهند على أحماض دهنية تتغلغل داخل الشعرة وتساعد على الحفاظ على بروتين الشعر. يمكنك استخدامه قبل غسل الشعر أو بعده. وبما أنه زيت، فقد يترك ملمسًا دهنيًا. كما يشير العديد من الباحثين إلى أن زيت جوز الهند قد يساعد على تحفيز نمو الشعر.
3. الشاي الأخضر
يُعرف الشاي الأخضر بأنه غنيّ بـ الكاتيشينات التي تساعد على تقليل ثنائي هيدروتستوستيرون (DHT)، وهو هرمون قد يسبب انكماش بصيلات الشعر. وبالإضافة إلى المساعدة في تقليل تساقط الشعر، يمكن للشاي الأخضر أيضًا مكافحة القشرة ومنع جفاف فروة الرأس. لذا أنصح بشرب كمية كافية من الشاي الأخضر و شطف الشعر بماء الشاي الأخضر.
4. البيض
قد يساهم سوء التغذية أيضًا في تساقط الشعر، لذا احرص على تناول غذاء متوازن. الفيتامينات المتعددة ليست حلًا سحريًا ولا يمكنها أن تعوّض الطعام الحقيقي بالمكملات. البيض غني بالبروتين ومليء بالفيتامينات الأساسية. أنت بحاجة إلى البروتين لنمو شعر صحي. كما أنه خيار ميسور للحصول على البروتين، ويفضل تناوله مسلوقًا لا مقليًا.
5. تخلّص من العادات السيئة
لا يمكن دائمًا السيطرة على التوتر، لكن يمكن السيطرة على العادات السيئة. كثير من الأمور التي تفعلها بشكل روتيني قد تساهم في تساقط الشعر. فالتدخين وتناول الكحول كلاهما يزيدان تساقط الشعر سوءًا. ورغم أنهما قد يبدوان وكأنهما يخففان التوتر، فإنهما في الواقع يضيّقان الأوعية الدموية، مما يقلل الدورة الدموية وتدفق الدم إلى بصيلات الشعر.
6. التمارين الرياضية
ممارسة التمارين بانتظام مهمة جدًا لأنها تنشّط الدورة الدموية وتخفض مستويات DHT. الهرولة على جهاز المشي ورفع أوزان مناسبة يفيدان شعرك ويحافظان على لياقة جسمك. ومن ناحية أخرى، لا أوصي برفع أوزان ثقيلة جدًا لأنه قد يزيد مستوى DHT.
قد تساعد هذه العلاجات الطبيعية إلى حدّ ما، لكنها غالبًا لن تُحدث فرقًا كبيرًا، خصوصًا إذا كان تساقط الشعر ناتجًا عن عوامل وراثية. لذلك، يمكنكم التواصل مع عيادة ماكسويل للشعر في سيول إذ يقدمون علاجات متنوعة لتساقط الشعر.
