8 Ways to Prevent Hair From Thinning
المحتويات
1. تدليك فروة الرأس
قد تكون أسهل وأقل تكلفة طريقة للحصول على شعر أكثر كثافة هي تدليك فروة الرأس. ووفقًا لـ إحدى الدراسات، قد يؤدي تدليك فروة الرأس بانتظام إلى زيادة كثافة الشعر من خلال تمديد خلايا بصيلات الشعر.
يشبه تدليك فروة الرأس تدليك الجسم، لكنه يُجرى باستخدام أطراف الأصابع فقط. يمكنك تدليك فروة رأسك بلطف باستخدام الزيوت العطرية، أو أثناء غسل شعرك. وقد أظهرت بعض الدراسات أن كلاً من الخُزامى و النعناع الفلفلي قد تساعد هذه الزيوت على تحفيز نمو الشعر. (تأكّد/تأكدي من عدم وجود حساسية لديك تجاه الزيوت قبل استخدامها). كما يمكنك أيضًا استخدام أدوات مخصّصة لتدليك فروة الرأس.
2. شامبو مضاد لترقّق الشعر
يستهدف شامبو مقاومة ترقّق الشعر كل شعرة على حدة، وليس الجذور فقط، مما يساعد على تقويتها وزيادة كثافتها. تتوفر في السوق أنواع عديدة من الشامبو الكوري المضاد لترقّق الشعر، ومن أشهرها لدى الكوريين شامبو Labo H أو Dr. Forhair Folligen. تحتوي هذه المنتجات على مكونات مثل البروتين والكولاجين والفيتامينات والأحماض الأمينية لدعم صحة فروة الرأس على المدى الطويل.
3. الفيتامينات المتعددة
يُعد الحصول على كميات كافية من بعض الفيتامينات والمعادن الأساسية لدعم صحتك العامة أمرًا مهمًا أيضًا للحفاظ على صحة الشعر. فقد يؤثر سوء التغذية أحيانًا في نمو الشعر الجديد من البصيلات. يساعد الزنك وفيتامين C وفيتامين D وحمض الفوليك والحديد على الحدّ من تساقط الشعر وتحسين صحته. يمكن لتحليل الدم أن يوضح الفيتامينات والمعادن التي لديك نقص فيها، لكن احرص على استشارة طبيب أو مختص قبل تناول أي مكمل؛ فالإفراط في المكملات لا يعني شعرًا أكثر صحة، وقد يكون ضارًا للجسم.
4. البيوتين
البيوتين، المعروف أيضًا بفيتامين B7، هو عنصر غذائي قابل للذوبان في الماء يوجد طبيعيًا في الأطعمة، لكنه لا يُخزَّن في الجسم لفترة طويلة. ووفقًا للمعاهد الوطنية للصحة، يحفّز البيوتين إنتاج الكيراتين، مما يدعم قوة الشعر وقد يعزز نمو بصيلات الشعر.
5. الأحماض الدهنية أوميغا-3 وأوميغا-6
تُعد أحماض أوميغا-3 وأوميغا-6 الدهنية أنواعًا من العناصر الغذائية التي لا يستطيع جسم الإنسان تصنيعها. وهي تلعب دورًا مهمًا في وظائف الجسم، ويمكننا الحصول عليها بسهولة من بعض الأطعمة. ووفقًا لـ دراسة، فإن النساء اللواتي تناولن أوميغا-3 وأوميغا-6 ومضادات الأكسدة لمدة 6 أشهر حصلن على شعر أكثر كثافة.
6. مينوكسيديل
المينوكسيديل، الذي يُباع تحت الاسم التجاري روجاين (Rogaine)، هو دواء يُستخدم لعلاج ارتفاع ضغط الدم وتساقط الشعر الوراثي. وقد وافقت عليه إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) لعلاج تساقط الشعر عام 2006. وهو من الناحية الدوائية موسّع للأوعية وخافض للضغط؛ إذ يعمل على تحسين تدفّق الدم إلى بصيلات الشعر وزيادة حجم البصيلة وقطر ساق الشعرة، مما يحفّز نمو الشعر ويطيل مدة نموّه. يتوفر على شكل سائل أو رغوة دون وصفة طبية، كما يتوفر على شكل أقراص فموية بوصفة طبية. ووفقًا لأحد التقارير، فإن 9 من كل 10 رجال يحافظون على شعرهم أو يعاود شعرهم النمو بعد 16 أسبوعًا.
7. فيناسترايد
فيناسترايد (بروبيشيا/Propecia) هو نوع آخر من أدوية علاج تساقط الشعر. وعلى عكس المينوكسيديل، يُستخدم بروبيشيا لعلاج تساقط الشعر وتضخم البروستاتا الحميد لدى الرجال. لذلك يُستخدم هذا الدواء للرجال فقط لعلاج تساقط الشعر، ويجب على النساء تجنّبه لأنه قد يسبب لهن آثارًا جانبية خطيرة. يتوفر هذا الدواء فقط على شكل أقراص فموية، ويلزم الحصول على وصفة طبية.
8. زراعة الشعر
يمكن للطرق التي ذكرتها أعلاه أن تقلل من ترقّق الشعر وتضيف بعض الكثافة. ومع ذلك، يبقى الخيار الأكثر موثوقية هو زراعة الشعر أو تلقي العلاج المناسب في العيادة. في زراعة الشعر، تتم زراعة بصيلات شعرك نفسها التي تؤخذ من مؤخرة الرأس. يمكن لعيادة ماكسويل للشعر في سيول أن تمنحك المظهر الطبيعي الذي تريده، إذ نتمتع بسمعة ممتازة بين الكوريين والأجانب، مع أكثر من 17 عامًا من الخبرة وأكثر من 100,000 حالة. كما نستقبل العديد من المرضى الأجانب لإجراء زراعة الشعر من داخل كوريا وخارجها، لا سيما بعد رفع قيود الحجر الصحي. يمكنك الحصول على استشارة مجانية عبر الإنترنت بمجرد نقرة واحدة فقط. لا تترددوا في التواصل معنا لأي استفسار.
